2017年9月

果菜類(種や果実の部分を食べる野菜)

オクラの栄養は加熱や冷凍や生で変化する?妊婦が食べる量は多くても大丈夫?

オクラは、夏バテして食欲がガタ落ちした体に効果があるだけでなく、妊婦さんにもおススメの野菜の一つです。 栄養満点のオクラにどんな栄養効果が期待できるか、またカロリーや加熱した場合と、冷凍処理した場合の変化についてなど、多…